{"id":7531,"date":"2019-06-27T10:46:07","date_gmt":"2019-06-27T13:46:07","guid":{"rendered":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/?p=7531"},"modified":"2020-04-11T13:36:36","modified_gmt":"2020-04-11T16:36:36","slug":"musculacao-para-idosos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/musculacao-para-idosos\/","title":{"rendered":"Muscula\u00e7\u00e3o para idosos?"},"content":{"rendered":"\r\n<p>O treinamento de for\u00e7a com peso ou muscula\u00e7\u00e3o \u00e9 super indicado para idosos! Sabe por qu\u00ea? Traz in\u00fameros benef\u00edcios necess\u00e1rios na melhor idade, tais como:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>-Manuten\u00e7\u00e3o e\/ou aumento de massa magra-m\u00fasculos;<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>-Aumento da for\u00e7a muscular;<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>-Manuten\u00e7\u00e3o da massa \u00f3ssea;<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>-Preven\u00e7\u00e3o de quedas;<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>-Promo\u00e7\u00e3o de autonomia no idoso;<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>-Aumento na qualidade de vida.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Dentre v\u00e1rios outros benef\u00edcios! Entretanto n\u00e3o existe defini\u00e7\u00e3o de um programa de exerc\u00edcios \u00f3timos. Intensidade ou exerc\u00edcios que n\u00e3o estejam adequados podem provocar dor e les\u00f5es. Estes benef\u00edcios s\u00e3o observados quando existe acompanhamento de um profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica.<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O treinamento de for\u00e7a com peso ou muscula\u00e7\u00e3o \u00e9 super indicado para idosos! Sabe por qu\u00ea? Traz in\u00fameros benef\u00edcios necess\u00e1rios na melhor idade, tais como: -Manuten\u00e7\u00e3o e\/ou aumento de massa magra-m\u00fasculos; -Aumento da for\u00e7a muscular; -Manuten\u00e7\u00e3o da massa \u00f3ssea; -Preven\u00e7\u00e3o de quedas; -Promo\u00e7\u00e3o de autonomia no idoso; -Aumento na qualidade de vida. Dentre v\u00e1rios outros<a class=\"read-more\" href=\"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/musculacao-para-idosos\/\">Continue reading <i class=\"fal fa-angle-right\"><\/i><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":7532,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[35],"tags":[],"class_list":["post-7531","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-educacao-fisica"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7531","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7531"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7531\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7820,"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7531\/revisions\/7820"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7532"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7531"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7531"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7531"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}