{"id":7534,"date":"2019-06-24T10:52:42","date_gmt":"2019-06-24T13:52:42","guid":{"rendered":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/?p=7534"},"modified":"2020-04-11T13:33:12","modified_gmt":"2020-04-11T16:33:12","slug":"alongamento-por-que-e-importante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/alongamento-por-que-e-importante\/","title":{"rendered":"Alongamento: Por que \u00e9 importante?"},"content":{"rendered":"\r\n<p>O alongamento pode ser definido como uma t\u00e9cnica para aumentar e\/ou melhorar a extens\u00e3o muscular e tecido conjuntivo (tecido de preenchimento corporal), a flexibilidade articular e tamb\u00e9m a amplitude de movimento. Quando feitos com regularidade e sem for\u00e7ar os limites individuais (sem provocar dor) trazem como benef\u00edcios:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>-Redu\u00e7\u00e3o da tens\u00e3o muscular;<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>-Melhora na flexibilidade e agilidade;<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>-Maior coordena\u00e7\u00e3o dos movimentos, melhorando sua capacidade;<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>-Aumento da mobilidade articular e muscular.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Converse com um profissional de educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica para orientar e adequar os melhores alongamentos pra voc\u00ea!<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O alongamento pode ser definido como uma t\u00e9cnica para aumentar e\/ou melhorar a extens\u00e3o muscular e tecido conjuntivo (tecido de preenchimento corporal), a flexibilidade articular e tamb\u00e9m a amplitude de movimento. Quando feitos com regularidade e sem for\u00e7ar os limites individuais (sem provocar dor) trazem como benef\u00edcios: -Redu\u00e7\u00e3o da tens\u00e3o muscular; -Melhora na flexibilidade e<a class=\"read-more\" href=\"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/alongamento-por-que-e-importante\/\">Continue reading <i class=\"fal fa-angle-right\"><\/i><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":7535,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[35],"tags":[],"class_list":["post-7534","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-educacao-fisica"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7534","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7534"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7534\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7818,"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7534\/revisions\/7818"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7535"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7534"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7534"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7534"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}