{"id":7540,"date":"2019-07-12T11:22:55","date_gmt":"2019-07-12T14:22:55","guid":{"rendered":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/?p=7540"},"modified":"2020-03-20T08:46:29","modified_gmt":"2020-03-20T11:46:29","slug":"sono-e-exercicio-fisico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/sono-e-exercicio-fisico\/","title":{"rendered":"Sono e exerc\u00edcio f\u00edsico"},"content":{"rendered":"\r\n<p>O sono \u00e9 essencial para a manuten\u00e7\u00e3o das nossas fun\u00e7\u00f5es vitais. Ele repara os processos qu\u00edmicos e f\u00edsicos, al\u00e9m de reparar o Sistema Nervoso Central, conservar energia, consolidar mem\u00f3ria e manter a integridade neuronal, sin\u00e1ptica e termorregulat\u00f3ria.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>O exerc\u00edcio f\u00edsico facilita a indu\u00e7\u00e3o do sono mais profundo e restaurador. Assim, quando o sono \u00e9 adequado, facilita e aumenta a melhora do treinamento do indiv\u00edduo, propiciando resultados positivos.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Uma curiosidade: Voc\u00ea sabia que o hor\u00e1rio e a intensidade da realiza\u00e7\u00e3o dos exerc\u00edcios podem influenciar para esse ganho positivo nos exerc\u00edcios? Consulte um profissional de educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica pata te auxiliar!<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O sono \u00e9 essencial para a manuten\u00e7\u00e3o das nossas fun\u00e7\u00f5es vitais. Ele repara os processos qu\u00edmicos e f\u00edsicos, al\u00e9m de reparar o Sistema Nervoso Central, conservar energia, consolidar mem\u00f3ria e manter a integridade neuronal, sin\u00e1ptica e termorregulat\u00f3ria. O exerc\u00edcio f\u00edsico facilita a indu\u00e7\u00e3o do sono mais profundo e restaurador. Assim, quando o sono \u00e9 adequado,<a class=\"read-more\" href=\"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/sono-e-exercicio-fisico\/\">Continue reading <i class=\"fal fa-angle-right\"><\/i><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":7541,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[34],"tags":[],"class_list":["post-7540","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricao"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7540","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7540"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7540\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7542,"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7540\/revisions\/7542"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7541"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7540"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7540"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7540"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}