A pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos est\u00e1 associada a uma melhora da fun\u00e7\u00e3o imunol\u00f3gica em seres humanos, otimizando as defesas do organismo diante de agentes infecciosos. Em geral, per\u00edodos prolongados de treinamento intensivo podem deprimir (diminuir) a imunidade, enquanto exerc\u00edcios regulares e de intensidade moderada s\u00e3o ben\u00e9ficos.\u00a0E como a dura\u00e7\u00e3o e a intensidade dos exerc\u00edcios provocam essas diferentes altera\u00e7\u00f5es neste sistema?<\/p>\n
O exerc\u00edcio f\u00edsico moderado (menor que 60% do VO2m\u00e1x<\/sub>) \u2013 VO2m\u00e1x <\/sub>\u00e9 a maior capacidade de oxig\u00eanio que uma pessoa consegue utilizar enquanto faz um exerc\u00edcio – pode estar relacionado com a melhora da resposta imune por aumento nas concentra\u00e7\u00f5es de glutamina. A glutamina \u00e9 um amino\u00e1cido (mol\u00e9cula) que atua como combust\u00edvel para o sistema imune e \u00e9 produzida pelo nosso pr\u00f3prio organismo.<\/p>\n Entretanto, exerc\u00edcios de alta intensidade e longa dura\u00e7\u00e3o (maior que 65% do VO2m\u00e1x<\/sub>) e treinamento excessivo parecem diminuir as respostas imunes pois a glutamina passa a ser convertida em energia para manter esses exerc\u00edcios, deixando ent\u00e3o de atuar junto ao sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n Mas a realiza\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios f\u00edsicos de intensidade moderada, ainda atuam em outras c\u00e9lulas do nosso organismo, melhorando a funcionalidade principalmente das c\u00e9lulas de defesa espec\u00edficas. Assim, o nosso sistema imune se torna mais eficiente.<\/p>\n O ideal, portanto, \u00e9 realizar a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos, pois ela est\u00e1 associada a uma melhora da fun\u00e7\u00e3o imunol\u00f3gica otimizando as defesas do organismo diante de agentes infecciosos. Por isso \u00e9 importante manter-se ativo.<\/p>\n As pessoas fisicamente ativas t\u00eam menor chance de apresentar diversas doen\u00e7as, como diabetes, hipertens\u00e3o e outras doen\u00e7as cardiovasculares. E al\u00e9m de car\u00e1ter preventivo, o exerc\u00edcio f\u00edsico tamb\u00e9m \u00e9 uma importante ferramenta no tratamento E em \u00e9poca de pandemia (uma pandemia \u00e9 uma r\u00e1pida dissemina\u00e7\u00e3o de doen\u00e7a infecciosa que se espalha numa grande regi\u00e3o como, por exemplo, um continente), pacientes descompensados s\u00e3o ainda mais suscet\u00edveis \u00e0s complica\u00e7\u00f5es e agravamentos da infec\u00e7\u00e3o pelo COVID-19. Os idosos s\u00e3o uma popula\u00e7\u00e3o com maior probabilidade de portarem as j\u00e1 mencionadas patologias, tornando-os um grupo de risco merecedor de aten\u00e7\u00e3o especial.<\/p>\n Portanto, pessoas ativas, especialmente os idosos, devem ser incentivados a tentar manter seus exerc\u00edcios f\u00edsicos, mesmo que sejam necess\u00e1rias algumas adapta\u00e7\u00f5es quanto a locais de pr\u00e1tica ou contatos pessoais, procurando sempre prestar aten\u00e7\u00e3o \u00e0s orienta\u00e7\u00f5es dos \u00f3rg\u00e3os oficiais de sa\u00fade (Minist\u00e9rio da Sa\u00fade do Brasil e a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade \u2013 OMS).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos est\u00e1 associada a uma melhora da fun\u00e7\u00e3o imunol\u00f3gica em seres humanos, otimizando as defesas do organismo diante de agentes infecciosos. Em geral, per\u00edodos prolongados de treinamento intensivo podem deprimir (diminuir) a imunidade, enquanto exerc\u00edcios regulares e de intensidade moderada s\u00e3o ben\u00e9ficos.\u00a0E como a dura\u00e7\u00e3o e a intensidade dos exerc\u00edciosContinue reading <\/i><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":7726,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[35],"tags":[],"class_list":["post-7722","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-educacao-fisica"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7722","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7722"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7722\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7740,"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7722\/revisions\/7740"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7726"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7722"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7722"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7722"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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