Oi gente! Como voc\u00eas t\u00eam passado esse tempo de reclus\u00e3o? Hoje me deparei com uma frase que nos ajuda a refletir um bocado em rela\u00e7\u00e3o a n\u00f3s e nossos corpos: ” Se exercite porque voc\u00ea ama seu corpo e n\u00e3o porque voc\u00ea o odeia”! Muitas vezes sentimos press\u00e3o por parte da m\u00eddia para nos encaixarmos num padr\u00e3o de corpo que a sociedade atual cultua (corpos excessivamente magros).<\/p>\n
E o exerc\u00edcio passa a se tornar um meio para isso, para este objetivo exclusivo. Entretanto, devemos levar em considera\u00e7\u00e3o que o exerc\u00edcio f\u00edsico n\u00e3o \u00e9 um meio apenas para modificar fisicamente o nosso corpo. Atrav\u00e9s dele conseguimos dormir melhor, sentir prazer e bem-estar (atrav\u00e9s da libera\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios como a endorfina), melhorar o nosso humor, sentir mais disposi\u00e7\u00e3o, estreitar os la\u00e7os familiares (realizando exerc\u00edcios ou alongamentos em fam\u00edlia nesta quarentena, por exemplo), sentir mais energia e menos pregui\u00e7a.<\/p>\n
Contudo, muitas vezes percebo que grande parte das pessoas preferem priorizar o exerc\u00edcio para atingir apenas o padr\u00e3o de “beleza” da magreza. Deixo entre aspas a palavra beleza pois \u00e9 algo muito relativo e particular de cada um. O que \u00e9 belo para um, pode n\u00e3o ser para o outro. E nunca vamos agradar a todos! Pense bem, vale muito mais a pena agradar a si mesmo! Estar em paz de esp\u00edrito consigo! N\u00e3o realizar exerc\u00edcios do qual gosta ou prefere, ou realizar demasiadamente, prejudicando a sua pr\u00f3pria sa\u00fade s\u00e3o t\u00e3o ruins fisicamente quanto mentalmente! A frustra\u00e7\u00e3o na maioria das vezes anda junto com o que n\u00e3o gostamos. Quando voc\u00ea realiza atividades e exerc\u00edcios que lhe fazem bem, tamb\u00e9m auxilia na sua sa\u00fade mental!<\/p>\n
Por isso, quando pensar em realizar exerc\u00edcios, pense em melhorar o seu bem estar e n\u00e3o em alcan\u00e7ar um padr\u00e3o que \u00e9 mut\u00e1vel e que pode n\u00e3o lhe fazer bem, tanto mentalmente quanto fisicamente.<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Oi gente! Como voc\u00eas t\u00eam passado esse tempo de reclus\u00e3o? Hoje me deparei com uma frase que nos ajuda a refletir um bocado em rela\u00e7\u00e3o a n\u00f3s e nossos corpos: ” Se exercite porque voc\u00ea ama seu corpo e n\u00e3o porque voc\u00ea o odeia”! Muitas vezes sentimos press\u00e3o por parte da m\u00eddia para nos encaixarmosContinue reading <\/i><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":7873,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[35],"tags":[],"class_list":["post-7872","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-educacao-fisica"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7872","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7872"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7872\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7880,"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7872\/revisions\/7880"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7873"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7872"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7872"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7872"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}