Encontramos com muita facilidade diversos tipos de produtos nos supermercados (especialmente produtos industrializados), mas alguns produtos n\u00e3o agregam em nada na nossa sa\u00fade e nem no nosso paladar! S\u00e3o totalmente dispens\u00e1veis do carrinho de compras. Voc\u00ea pode imaginar quais s\u00e3o eles?<\/p>\n
Neste post vou indicar produtos que podem ser retirados da sua lista de compras e tamb\u00e9m mostrar outros que podem substitu\u00ed-los muito bem!<\/p>\n
1- Macarr\u00e3o instant\u00e2neo:<\/p>\n
Esse tipo de produto possui alto teor de gordura (principalmente a gordura saturada que em grande quantidade pode ser respons\u00e1vel por aumentar o colesterol e causar doen\u00e7as card\u00edacas). Al\u00e9m disso o tempero pronto, dispon\u00edvel dentro da embalagem, possui grande quantidade de s\u00f3dio (que ajuda a desenvolver o aumento da press\u00e3o arterial). Consumir apenas uma embalagem deste tipo de alimento extrapola toda a quantidade de gordura e s\u00f3dio que \u00e9 o desej\u00e1vel consumir por dia.<\/p>\n
Ao inv\u00e9s de comprar este item, opte por escolher um pacote de macarr\u00e3o tradicional. Al\u00e9m de render mais por\u00e7\u00f5es, o macarr\u00e3o tradicional n\u00e3o possui a quantidade de gordura e s\u00f3dio que o macarr\u00e3o instant\u00e2neo possui. Sem contar que ele \u00e9 f\u00e1cil e r\u00e1pido de preparar! Facilidade praticidade tamb\u00e9m \u00e9 um dos pontos positivos do macarr\u00e3o tradicional.<\/p>\n
2- Pipoca para micro-ondas:<\/p>\n
Muitas pessoas n\u00e3o sabem que a pipoca para micro-ondas tamb\u00e9m possui muita gordura saturada e s\u00f3dio numa por\u00e7\u00e3o bem pequena. A quantidade destes elementos presentes em torno de uma x\u00edcara de ch\u00e1 deste tipo de produto j\u00e1 ultrapassam o consumo desejado para se ingerir durante todo o dia.<\/p>\n
Mas \u00e9 muito simples resolver esta quest\u00e3o: opte por comprar apenas o milho para estourar a pipoca! Al\u00e9m de ser mais saud\u00e1vel \u00e9 tamb\u00e9m mais barato! E assim como o macarr\u00e3o, rende muito mais, te dando a chance de trocar os temperos e ter sempre uma op\u00e7\u00e3o diferente de pipoca para comer!<\/p>\n
3- Refrigerantes:<\/p>\n
Os refrigerantes\u00a0 s\u00e3o produtos que possuem muita quantidade de a\u00e7\u00facar! Mesmo aqueles que possuem ado\u00e7antes e se identificam como tendo zero teor de a\u00e7\u00facar, ultrapassam os valores de ado\u00e7antes tidos como ideais para serem consumidos durante o dia. Este produto tamb\u00e9m \u00e9 considerado um produto com “calorias vazias”, ou seja, significa que \u00e9 um produto que n\u00e3o possui nenhum componente ben\u00e9fico para nosso corpo, n\u00e3o possui fibras, vitaminas ou minerais.<\/p>\n
Uma boa substitui\u00e7\u00e3o \u00e9 trocar o refrigerante pela \u00e1gua com g\u00e1s e um pouco de suco de frutas. O g\u00e1s da \u00e1gua remete \u00e1 sensa\u00e7\u00e3o do g\u00e1s contido no refrigerante, e o suco de frutas adiciona sabor e dul\u00e7or na bebida. Diferente do refrigerante, o suco natural de uma fruta cont\u00e9m grande quantidade de vitaminas e minerais que s\u00e3o muito importantes por desempenhar diversas fun\u00e7\u00f5es no nosso organismo e mant\u00ea-lo saud\u00e1vel.<\/p>\n
E a\u00ed gostou das dicas de hoje? Voc\u00ea possui o costume de comprar estes produtos e consumi-los? O que acha de realizar estas trocas? Tenho certeza que al\u00e9m de ganhar no quesito sa\u00fade o seu bolso tamb\u00e9m vai agradecer. E nada melhor do que aliar uma boa alimenta\u00e7\u00e3o com o pre\u00e7o acess\u00edvel n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/p>\n
Conte comigo para te ajudar a melhorar a sua sa\u00fade!<\/p>\n
Este \u00e9 o primeiro texto de uma s\u00e9rie sobre Substitui\u00e7\u00f5es Eficientes no Supermercado!<\/p>\n
Beijos Nutridos e at\u00e9 o pr\u00f3ximo post!<\/p>\n
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Encontramos com muita facilidade diversos tipos de produtos nos supermercados (especialmente produtos industrializados), mas alguns produtos n\u00e3o agregam em nada na nossa sa\u00fade e nem no nosso paladar! S\u00e3o totalmente dispens\u00e1veis do carrinho de compras. Voc\u00ea pode imaginar quais s\u00e3o eles? Neste post vou indicar produtos que podem ser retirados da sua lista de comprasContinue reading <\/i><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":7977,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[34],"tags":[],"class_list":["post-7975","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricao"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7975","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7975"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7975\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7984,"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7975\/revisions\/7984"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7977"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7975"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7975"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7975"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}