Este \u00e9 o \u00faltimo post da s\u00e9rie: Itens que voc\u00ea pode substituir nas suas compras! Vamos conferir quais s\u00e3o estes itens?<\/p>\n
1- Achocolatado em p\u00f3:<\/p>\n
Esse tipo de produto possui grande quantidade de a\u00e7\u00facar e conservantes. O consumo em excesso de a\u00e7\u00facar pode induzir ao diabetes tipo II (doen\u00e7a adquirida devido a um estilo de vida onde o consumo de doces \u00e9 exagerado). Al\u00e9m disso algumas marcas ainda adicionam gordura ao seu produto. A gordura em excesso tamb\u00e9m pode ser favor\u00e1vel ao surgimento de algumas doen\u00e7as como aumento de peso e obesidade, constipa\u00e7\u00e3o intestinal, eleva\u00e7\u00e3o do colesterol entre outras. Claro que ao consumir de vez em quando um produto deste tipo, n\u00e3o lhe trar\u00e1 os malef\u00edcios de uma vez.<\/p>\n
O problema est\u00e1 em consumi-lo todos os dias sendo que existem outros tipos de produtos que s\u00e3o mais agregadores para a sua sa\u00fade! Voc\u00ea por exemplo substituir o achocolatado em p\u00f3 pelo cacau em p\u00f3 50% ou 100% (o cacau 100% \u00e9 a melhor op\u00e7\u00e3o).<\/p>\n
O cacau em p\u00f3 \u00e9 isento de a\u00e7\u00facares e gorduras. O seu sabor \u00e9 intenso e mais amargo, por isso quando fizer a substitui\u00e7\u00e3o, tenha cautela em coloc\u00e1-lo na sua vitamina, bolo e etc. Entretanto ele \u00e9 fonte de fibras, magn\u00e9sio e pot\u00e1ssio e al\u00e9m disso \u00e9 um excelente aliado para ajudar a inibir a compuls\u00e3o pelo consumo de doces.<\/p>\n
2- Nuggets:<\/p>\n
Os nuggets s\u00e3o bem famosos, especialmente entre as crian\u00e7as, mas voc\u00ea sabia que este alimento tamb\u00e9m possui grande quantidade de gordura e s\u00f3dio em sua composi\u00e7\u00e3o? Isto n\u00e3o \u00e9 nem um pouco atrativo para a sa\u00fade dos filhos n\u00e3o \u00e9 mesmo? Al\u00e9m disso ainda possui diversas subst\u00e2ncias qu\u00edmicas como conservantes, acidulantes e etc.<\/p>\n
O interessante \u00e9 que seja feita a substitui\u00e7\u00e3o deste produto pelo peito de frango in natura<\/em> ou que voc\u00ea mesmo prepare este nugget com o peito de frango. Existem diversas receitas na internet assim como diversos eletrodom\u00e9sticos para te auxiliar. Vale a pena! Al\u00e9m de sa\u00fade voc\u00ea tamb\u00e9m agrega mais sabor e pode incluir o seu(s) filho(s) na cozinha para despertar o interesse pela alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel. Tamb\u00e9m desta maneira, voc\u00ea estreita os la\u00e7os com os pequenos e uma ajudinha na cozinha (ainda mais das crian\u00e7as) \u00e9 sempre bem vinda n\u00e3o \u00e9?<\/p>\n 3- Gelatina:<\/p>\n A gelatina tamb\u00e9m \u00e9 um alimento que possui bastante a\u00e7\u00facar e muitos corantes em sua composi\u00e7\u00e3o! Muitas vezes na internet \u00e9 disseminado que a gelatina \u00e9 um bom alimento mas na realidade ela n\u00e3o agrega em nada na nossa sa\u00fade. Geralmente no calor ela se torna uma op\u00e7\u00e3o de consumo mas eu vou te dar uma dica melhor, barata e bem f\u00e1cil tamb\u00e9m! Congele bananas! Isso mesmo! A banana congelada quando batida em um liquidificador ou processador adquire uma textura cremosa parecida com sorvete.<\/p>\n Voc\u00ea pode acrescentar outras frutas frescas ou o pr\u00f3prio cacau em p\u00f3 (50 ou 100%) para criar o seu sorvete caseiro. Para saciar a vontade de comer doces e ainda se refrescar essa \u00e9 uma excelente op\u00e7\u00e3o! Mais saud\u00e1vel tamb\u00e9m para seus filhos! Corte a banana em rodelas pequenas e congele j\u00e1 em por\u00e7\u00f5es! Isso facilita bastante na hora do seu preparo.<\/p>\n E a\u00ed gostou das dicas de hoje? Voc\u00ea possui o costume de comprar estes produtos e consumi-los? O que acha de realizar estas trocas? Tenho certeza que al\u00e9m de ganhar no quesito sa\u00fade o seu bolso tamb\u00e9m vai agradecer. E nada melhor do que aliar uma boa alimenta\u00e7\u00e3o com o pre\u00e7o acess\u00edvel n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/p>\n Conte comigo para te ajudar a melhorar a sua sa\u00fade!<\/p>\n Este \u00e9 o terceiro e \u00faltimo texto de uma s\u00e9rie sobre Substitui\u00e7\u00f5es Eficientes no Supermercado!<\/p>\n Beijos Nutridos e at\u00e9 o pr\u00f3xima mat\u00e9ria!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Este \u00e9 o \u00faltimo post da s\u00e9rie: Itens que voc\u00ea pode substituir nas suas compras! Vamos conferir quais s\u00e3o estes itens? 1- Achocolatado em p\u00f3: Esse tipo de produto possui grande quantidade de a\u00e7\u00facar e conservantes. O consumo em excesso de a\u00e7\u00facar pode induzir ao diabetes tipo II (doen\u00e7a adquirida devido a um estilo deContinue reading <\/i><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":7988,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[34],"tags":[],"class_list":["post-7987","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricao"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7987","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7987"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7987\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8041,"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7987\/revisions\/8041"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7988"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7987"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7987"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7987"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}