{"id":8055,"date":"2021-01-27T13:22:01","date_gmt":"2021-01-27T16:22:01","guid":{"rendered":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/?p=8055"},"modified":"2021-01-27T13:22:01","modified_gmt":"2021-01-27T16:22:01","slug":"crie-habitos-em-5-passos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/crie-habitos-em-5-passos\/","title":{"rendered":"Crie H\u00e1bitos em 5 passos!"},"content":{"rendered":"<p>Oi gente tudo bem?<\/p>\n<p>Hoje vou falar um pouco sobre como criar h\u00e1bitos! Manter h\u00e1bitos s\u00e3o necess\u00e1rios para que haja organiza\u00e7\u00e3o nas nossas tarefas cotidianas. Geralmente quem cria h\u00e1bitos realiza mais tarefas com maior efici\u00eancia!<\/p>\n<p>E com sua alimenta\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 diferente: voc\u00ea precisa criar h\u00e1bitos ou rotinas para atingir seus objetivos: emagrecimento, hipertrofia, melhora na qualidade de vida&#8230;<\/p>\n<p>Por isso listei 5 dicas para te ajudar a se organizar!<\/p>\n<ol>\n<li>Estabele\u00e7a Metas Espec\u00edficas: trace metas espec\u00edficas para serem atingidas! Metas amplas podem ser mais dif\u00edceis de serem alcan\u00e7adas e podem te deixar desmotivado por n\u00e3o alcan\u00e7\u00e1-las;<\/li>\n<li>Anote as Novas Tarefas: e as deixe vis\u00edveis para que voc\u00ea possa lembrar de execut\u00e1-las;<\/li>\n<li>Programe Lembretes: durante a correria do nosso dia algumas tarefas podem ser esquecidas. Programe lembretes no seu celular para te ajudar;<\/li>\n<li>Avalie e Anote o seu Progresso: controlar o que foi feito e como foi feito \u00e9 importante para te ajudar a melhorar nas suas pr\u00f3ximas metas;<\/li>\n<li>Comemore a meta atingida: Valorize o seu objetivo alcan\u00e7ado ao inv\u00e9s de olhar aquilo que n\u00e3o deu certo. Assim voc\u00ea gera motiva\u00e7\u00e3o para continuar seguindo em frente!<\/li>\n<\/ol>\n<p>Espero que tenham gostado dessas dicas! Beijos e at\u00e9 a pr\u00f3xima!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oi gente tudo bem? Hoje vou falar um pouco sobre como criar h\u00e1bitos! Manter h\u00e1bitos s\u00e3o necess\u00e1rios para que haja organiza\u00e7\u00e3o nas nossas tarefas cotidianas. Geralmente quem cria h\u00e1bitos realiza mais tarefas com maior efici\u00eancia! E com sua alimenta\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 diferente: voc\u00ea precisa criar h\u00e1bitos ou rotinas para atingir seus objetivos: emagrecimento, hipertrofia, melhora<a class=\"read-more\" href=\"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/crie-habitos-em-5-passos\/\">Continue reading <i class=\"fal fa-angle-right\"><\/i><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":8056,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"class_list":["post-8055","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8055","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8055"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8055\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8057,"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8055\/revisions\/8057"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8056"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8055"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8055"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/renataferracioli.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8055"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}