Alongamento: Por que é importante?

O alongamento pode ser definido como uma técnica para aumentar e/ou melhorar a extensão muscular e tecido conjuntivo (tecido de preenchimento corporal), a flexibilidade articular e também a amplitude de movimento. Quando feitos com regularidade e sem forçar os limites individuais (sem provocar dor) trazem como benefícios:

-Redução da tensão muscular;

-Melhora na flexibilidade e agilidade;

-Maior coordenação dos movimentos, melhorando sua capacidade;

-Aumento da mobilidade articular e muscular.

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