Ingestão de água no inverno

Que o inverno é a estação mais fria do ano não é segredo, e mesmo nessa época em que muitas vezes não sentimos sede, a ingestão de água precisa ser adequada.

A água é necessária para várias funções no nosso corpo:

-digestão;

-absorção;

-transporte de nutrientes;

-excreção.

A sua ingestão precisa ser suficiente para suprir as demandas metabólicas e equilibrar as perdas ocorridas durante o dia. Cada indivíduo possui uma necessidade. Em média, são indicados 8 copos diariamente. Procure um nutricionista para mais esclarecimentos.