Dia Nacional de combate ao colesterol

Hoje é o Dia Nacional de combate ao colesterol.

E tanto a nutrição quanto a educação física podem auxiliar na melhora dos distúrbios lipídicos.

Nutrição: Redução da ingestão de bebidas alcoólicas e açucaradas, ingestão de carboidratos com fibras e ingestão de alimentos fonte de ômega-3 como sardinha, abacate, linhaça entre outros.

Educação Física: exercícios aeróbios ou de resistência muscular localizada de três a cinco sessões por semana. Consulte profissionais da área para maiores esclarecimentos.

Cuidar da sua saúde é também uma forma de cultivar o amor próprio.