5 dicas para emagrecer com saúde!

O processo de emagrecimento é um caminho de várias vias e pode ser diferente para cada indivíduo. Porém, listei algumas dicas fundamentais para quem deseja perder peso e não perder no quesito saúde!

1- estabeleça uma rotina para sua alimentação. Assim fica mais fácil porcionar suas refeições.

2- diminua o consumo de açúcar. Pode ser até mesmo do cafezinho diário. Sem mudanças drásticas.

3- Desembalar menos e descascar mais! Aumente o consumo de frutas, verduras e legumes.

4- não negligencie o sono. É importante estabelecer uma rotina de descanso também.

5- beba água e não a substitua por outros tipos de bebida. Ela participa de vários processos metabólicos no organismo.

E claro, sempre procure um profissional capacitado da área para te auxiliar!