Crie Hábitos em 5 passos!
Oi gente tudo bem?
Hoje vou falar um pouco sobre como criar hábitos! Manter hábitos são necessários para que haja organização nas nossas tarefas cotidianas. Geralmente quem cria hábitos realiza mais tarefas com maior eficiência!
E com sua alimentação não é diferente: você precisa criar hábitos ou rotinas para atingir seus objetivos: emagrecimento, hipertrofia, melhora na qualidade de vida…
Por isso listei 5 dicas para te ajudar a se organizar!
- Estabeleça Metas Específicas: trace metas específicas para serem atingidas! Metas amplas podem ser mais difíceis de serem alcançadas e podem te deixar desmotivado por não alcançá-las;
- Anote as Novas Tarefas: e as deixe visíveis para que você possa lembrar de executá-las;
- Programe Lembretes: durante a correria do nosso dia algumas tarefas podem ser esquecidas. Programe lembretes no seu celular para te ajudar;
- Avalie e Anote o seu Progresso: controlar o que foi feito e como foi feito é importante para te ajudar a melhorar nas suas próximas metas;
- Comemore a meta atingida: Valorize o seu objetivo alcançado ao invés de olhar aquilo que não deu certo. Assim você gera motivação para continuar seguindo em frente!
Espero que tenham gostado dessas dicas! Beijos e até a próxima!