O processo de emagrecimento é um caminho de várias vias e pode ser diferente para cada indivíduo. Porém, listei algumas dicas fundamentais para quem deseja perder peso e não perder no quesito saúde! 1- estabeleça uma rotina para sua alimentação. Assim fica mais fácil porcionar suas refeições. 2- diminua o consumo de açúcar. Pode ser<a class="read-more" ...
Hoje é o Dia Nacional de combate ao colesterol. E tanto a nutrição quanto a educação física podem auxiliar na melhora dos distúrbios lipídicos. Nutrição: Redução da ingestão de bebidas alcoólicas e açucaradas, ingestão de carboidratos com fibras e ingestão de alimentos fonte de ômega-3 como sardinha, abacate, linhaça entre outros. Educação Física: exercícios aeróbios<a class="read-more" ...
A amamentação é vital para a saúde de uma criança. O leite materno é importante fonte de energia e nutrientes devendo ser introduzido após o parto, uma vez que o colostro é considerado a primeira imunização do bebê por conter imunoglobulinas, grande quantidade de proteínas e vitamina A. O ato de amamentar ainda contribui positivamente<a class="read-more" ...
Adolescentes que dispensam o café da manhã podem desenvolver obesidade.
Ter opções para o café da manhã ou lanche da tarde é sempre muito bom. Ainda mais quando estas opções são nutritivas, deliciosas e baratas! Segue portanto uma receita de Mousse de Abacate e Cacau divina! Receita para três porções: -01 abacate pequeno e maduro; -03 colheres de sopa de cacau em pó (100%); -02<a class="read-more" ...
Karina Toledo | Agência FAPESP – Avaliar a composição corporal de pessoas com mais de 65 anos – particularmente a massa muscular localizada nos braços e nas pernas (apendicular) – pode ser uma estratégia eficaz para estimar a longevidade, mostrou um estudo feito na Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FM-USP). Depois de<a class="read-more" ...
O que são Alimentos In Natura? Alimentos in natura são obtidos diretamente de plantas ou de animais e não sofrem qualquer alteração após deixar a natureza, por exemplo: Legumes, verduras, frutas, batata, mandioca e outras raízes, tubérculos in natura ou embalados, fracionados, refrigerados ou congelados. O que são Alimentos Minimamente Processados? Alimentos minimamente processados ...
O sono é essencial para a manutenção das nossas funções vitais. Ele repara os processos químicos e físicos, além de reparar o Sistema Nervoso Central, conservar energia, consolidar memória e manter a integridade neuronal, sináptica e termorregulatória. O exercício físico facilita a indução do sono mais profundo e restaurador. Assim, quando o sono é adequado,<a class="read-more" ...
Dia mundial desta delícia, querido por todos! O cacau é sua matéria prima e esta fruta é nativa da América. Os nativos americanos chamavam esta fruta de alimento dos deuses! (De pleno acordo! rs). Do ponto de vista nutricional, o chocolate fornece proteínas, carboidratos, gorduras e alguns minerais essenciais. Possui propriedades antioxidantes devido ao alto<a class="read-more" ...
Sabe aquele ditado: “Em terras de cego, quem tem olho é rei?” – pois é, estamos vivenciando isto com tudo, inclusive com a alimentação! Em tempos onde tudo é imediatismo, quem tem paciência é rei! Pois os resultados não aparecem da noite para o dia! Paciência meu povo, para colher os frutos! Uma alimentação balanceada<a class="read-more" ...
