Maria Fernanda Ziegler | Agência FAPESP – Os efeitos de mais de 60 minutos diários de uma caminhada ou qualquer outra atividade física moderada são acumulados ao longo da vida e podem reduzir em 39% o risco de adenoma avançado. Essas lesões ou pólipos internos são precursores de câncer colorretal, o terceiro tipo de câncer<a class="read-more" ...
Aproveitar alimentos é extremamente necessário! Além de garantir maior ingestão de nutrientes e/ou fibras enriquecendo sua refeição, o bolso também agradece, pois, a economia é inevitável. Muitas vezes pela correria do dia-a-dia, o aproveitamento dos alimentos passa despercebido na cozinha. O coco, por exemplo, tem muita versatilidade pois conseguimos utilizar a sua polpa e a<a ...
Independente de qualquer religião, a fé é o que nos impulsiona a buscar sempre o melhor em nós mesmos!
O treinamento de força com peso ou musculação é super indicado para idosos! Sabe por quê? Traz inúmeros benefícios necessários na melhor idade, tais como: -Manutenção e/ou aumento de massa magra-músculos; -Aumento da força muscular; -Manutenção da massa óssea; -Prevenção de quedas; -Promoção de autonomia no idoso; -Aumento na qualidade de vida. Dentre vários outros<a class="read-more" ...
O alongamento pode ser definido como uma técnica para aumentar e/ou melhorar a extensão muscular e tecido conjuntivo (tecido de preenchimento corporal), a flexibilidade articular e também a amplitude de movimento. Quando feitos com regularidade e sem forçar os limites individuais (sem provocar dor) trazem como benefícios: -Redução da tensão muscular; -Melhora na flexibilidade e<a ...
Que o inverno é a estação mais fria do ano não é segredo, e mesmo nessa época em que muitas vezes não sentimos sede, a ingestão de água precisa ser adequada. A água é necessária para várias funções no nosso corpo: -digestão; -absorção; -transporte de nutrientes; -excreção. A sua ingestão precisa ser suficiente para suprir<a class="read-more" ...
Os alimentos e o modo como as pessoas os consomem são diferentes em cada parte do mundo. Aliás, não precisamos ir tão longe assim, se voltarmos o olhar para o nosso próprio bairro, veremos que cada um possui um hábito de alimentar-se diferente. O Brasil é um país riquíssimo em diversidade de alimentos e culturas,<a class="read-more" ...
