A atividade física insuficiente é um fator de risco principalmente para doenças não transmissíveis e afeta negativamente a saúde mental e a qualidade de vida.Esses níveis são particularmente altos e ainda aumentam nos países de alta renda; em todo o mundo, as mulheres são menos ativas do que os homens, segundo a OMS. Mas esta<a class="read-more" ...
As crianças possuem muita energia e criatividade. E em época de reclusão, ficar em casa com os pequenos querendo gastar todas essa energia pode ser um tremendo desafio não é mesmo? Pensando nisso, listei quatro brincadeiras (econômicas) que podem ser feitas com bexigas ou bolas de meia (e o que mais você tiver em casa)<a class="read-more" ...
Karina Toledo | Agência FAPESP – A prática de atividade física regular pelas mães antes e durante a gestação e pelos pais no período anterior à cópula pode tornar os filhos menos propensos a desenvolver obesidade na vida adulta. A conclusão é de um estudo feito com camundongos na Universidade Federal de São Paulo (Unifesp),<a class="read-more" ...
Karina Toledo | Agência FAPESP – Uma pesquisa feita na Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) mostrou que a prática de exercício físico de força, como a musculação, é capaz de reduzir a gordura acumulada no fígado e melhorar o controle da glicemia em indivíduos obesos e diabéticos em um curto período, mesmo antes que ocorra<a class="read-more" ...
Chloé Pinheiro | Agência FAPESP – Crianças que nascem a termo (após a 37ª semana de gestação) com menos de 2,5 quilogramas (kg) têm risco aumentado de desenvolver doenças cardiovasculares na vida adulta. No entanto, a prática regular de exercícios físicos durante a infância pode melhorar o funcionamento de células envolvidas na saúde dos vasos<a class="read-more" ...
A prática regular de exercícios físicos está associada a uma melhora da função imunológica em seres humanos, otimizando as defesas do organismo diante de agentes infecciosos. Em geral, períodos prolongados de treinamento intensivo podem deprimir (diminuir) a imunidade, enquanto exercícios regulares e de intensidade moderada são benéficos. E como a duração e a intensidade dos exercícios<a ...
Flexibilidade é a capacidade de uma articulação e dos músculos que a envolvem de se moverem com completa ou ótima amplitude de movimento. Quando melhoramos essa amplitude, os nossos movimentos ficam mais fluidos e eficientes. Diversos fatores influenciam a flexibilidade, tais como: idade, sexo e nível de atividade física. Pessoas mais ativas possuem mais flexibilidade<a class="read-more" ...
André Julião | Agência FAPESP – Os benefícios que a atividade física traz para a saúde são bem conhecidos, mas os processos celulares responsáveis por esses ganhos só começaram a ficar mais claros há pouco tempo. Um deles é a relação entre a prática de exercício físico e a prevenção da disfunção muscular. Um tipo<a class="read-more" ...
Karina Toledo | Agência FAPESP – Atletas de elite costumam apresentar queda no rendimento quando submetidos a um treinamento muito intenso, sem período adequado de recuperação. O quadro é conhecido como síndrome do overtraining e pode incluir sintomas como perda de apetite e de peso, insônia, irritabilidade, queda na imunidade e depressão. A explicação mais<a class="read-more" ...
Maria Fernanda Ziegler | Agência FAPESP – Tabagismo, consumo de álcool, excesso de peso, alimentação não saudável e falta de atividade física são os fatores de risco associados a um terço das mortes causadas por 20 tipos de câncer no Brasil, segundo um novo estudo. Publicado na revista Cancer Epidemiology, o trabalho indica que, do<a class="read-more" ...
