Hoje vou escrever um pouquinho sobre os benefícios do esporte para as crianças. Mas isso não significa que ele não tenha benefícios para as outras faixas etárias, pelo contrário! As crianças possuem muita energia e criatividade, então porque não juntar esse combo com a prática esportiva? Dê preferência para aquela que a criança se identificar<a class="read-more" ...
Dia 31 de Agosto comemoramos o dia do profissional da Nutrição e no dia 01 de Setembro comemoramos o dia do profissional de Educação Física! Que dupla hein? Esses profissionais atuam em diversas áreas, mas você sabe exatamente como é a atuação de cada um na sociedade? Segue abaixo um pouco sobre o papel de<a class="read-more" ...
Os exercícios físicos são ótimos para a saúde. E praticamente todos podem realizá-los! Por isso venho listar aqui alguns benefícios que a caminhada pode te oferecer. custo zero! você só precisa de um calçado confortável. Ela pode ser realizada no seu próprio bairro; manutenção e/ou melhora do sistema cardiorrespiratório; aumento da disposição e da circulação<a class="read-more" ...
Hoje é o Dia Nacional de combate ao colesterol. E tanto a nutrição quanto a educação física podem auxiliar na melhora dos distúrbios lipídicos. Nutrição: Redução da ingestão de bebidas alcoólicas e açucaradas, ingestão de carboidratos com fibras e ingestão de alimentos fonte de ômega-3 como sardinha, abacate, linhaça entre outros. Educação Física: exercícios aeróbios<a class="read-more" ...
Adolescentes que dispensam o café da manhã podem desenvolver obesidade.
Karina Toledo | Agência FAPESP – Avaliar a composição corporal de pessoas com mais de 65 anos – particularmente a massa muscular localizada nos braços e nas pernas (apendicular) – pode ser uma estratégia eficaz para estimar a longevidade, mostrou um estudo feito na Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FM-USP). Depois de<a class="read-more" ...
Maria Fernanda Ziegler | Agência FAPESP – Os efeitos de mais de 60 minutos diários de uma caminhada ou qualquer outra atividade física moderada são acumulados ao longo da vida e podem reduzir em 39% o risco de adenoma avançado. Essas lesões ou pólipos internos são precursores de câncer colorretal, o terceiro tipo de câncer<a class="read-more" ...
O treinamento de força com peso ou musculação é super indicado para idosos! Sabe por quê? Traz inúmeros benefícios necessários na melhor idade, tais como: -Manutenção e/ou aumento de massa magra-músculos; -Aumento da força muscular; -Manutenção da massa óssea; -Prevenção de quedas; -Promoção de autonomia no idoso; -Aumento na qualidade de vida. Dentre vários outros<a class="read-more" ...
O alongamento pode ser definido como uma técnica para aumentar e/ou melhorar a extensão muscular e tecido conjuntivo (tecido de preenchimento corporal), a flexibilidade articular e também a amplitude de movimento. Quando feitos com regularidade e sem forçar os limites individuais (sem provocar dor) trazem como benefícios: -Redução da tensão muscular; -Melhora na flexibilidade e<a ...
