Organizar a lancheira tanto das crianças como dos adultos pode ser uma ótima opção para quem quer começar a próxima semana com disciplina e além disso consumindo lanches mais saudáveis e nutritivos. Quando você passa o dia todo na rua e tem o hábito de comer entre as refeições, é imprescindível fazer e levar os<a class="read-more" ...
Maria Fernanda Ziegler | Agência FAPESP – Existe algo de excessivo no tamanho das porções de comida servidas em restaurantes e isso não ocorre apenas nos Estados Unidos. Estudo realizado por equipe internacional de pesquisadores, que contou com o apoio da FAPESP, mostra que porções exageradas são comuns em restaurantes mundo afora. O estudo publicado<a class="read-more" ...
André Julião | Agência FAPESP – Os benefícios que a atividade física traz para a saúde são bem conhecidos, mas os processos celulares responsáveis por esses ganhos só começaram a ficar mais claros há pouco tempo. Um deles é a relação entre a prática de exercício físico e a prevenção da disfunção muscular. Um tipo<a class="read-more" ...
Depois das comemorações de fim de ano, a sombra do “exagerou demais” fica nos perseguindo! Muita calma nessa hora! Listei seis dicas para ajudar quem quer voltar a sua rotina e também melhorar a sua saúde no âmbito geral. 1. Não se culpe! – o que passou, passou! Portanto deixe para trás o que<a class="read-more" ...
Maria Fernanda Ziegler | Agência FAPESP – Tabagismo, consumo de álcool, excesso de peso, alimentação não saudável e falta de atividade física são os fatores de risco associados a um terço das mortes causadas por 20 tipos de câncer no Brasil, segundo um novo estudo. Publicado na revista Cancer Epidemiology, o trabalho indica que, do<a class="read-more" ...
Karina Toledo | Agência FAPESP – O hábito de consumir mais de três xícaras de café por dia aumenta em até quatro vezes a chance de indivíduos geneticamente predispostos apresentarem níveis elevados de pressão arterial. A conclusão é de um estudo feito na Universidade de São Paulo (USP) e divulgado na revista Clinical Nutrition. O<a class="read-more" ...
Quer uma opção barata, deliciosa e nutritiva para consumir nas suas refeições? Ingredientes: 1 e 1/2 copo tipo americano de trigo para quibe; 1/2 abóbora cabotiã pequena; hortelã a gosto; salsinha e cebolinha á gosto; azeite a gosto; vinagre ou limão á gosto; sal á gosto (mas com moderação!). Modo de Preparo: Hidratar com água<a class="read-more" ...
Dia 31 de Agosto comemoramos o dia do profissional da Nutrição e no dia 01 de Setembro comemoramos o dia do profissional de Educação Física! Que dupla hein? Esses profissionais atuam em diversas áreas, mas você sabe exatamente como é a atuação de cada um na sociedade? Segue abaixo um pouco sobre o papel de<a class="read-more" ...
Segue dica de receita fácil e deliciosa! Rendimento: 3 xícaras (chá) ou 750 ml. Ingredientes: 1/4 xícara de chá de azeite de oliva extra virgem; 1 xícara de chá de cebola ralada; 1 colher chá de sal marinho; 2 dentes de alho laminados; 1 cenoura pequena cozida em cubos; 12 tomates maduros cortados em cubos<a class="read-more" ...
O processo de emagrecimento é um caminho de várias vias e pode ser diferente para cada indivíduo. Porém, listei algumas dicas fundamentais para quem deseja perder peso e não perder no quesito saúde! 1- estabeleça uma rotina para sua alimentação. Assim fica mais fácil porcionar suas refeições. 2- diminua o consumo de açúcar. Pode ser<a class="read-more" ...
