Hoje é o Dia Nacional de combate ao colesterol. E tanto a nutrição quanto a educação física podem auxiliar na melhora dos distúrbios lipídicos. Nutrição: Redução da ingestão de bebidas alcoólicas e açucaradas, ingestão de carboidratos com fibras e ingestão de alimentos fonte de ômega-3 como sardinha, abacate, linhaça entre outros. Educação Física: exercícios aeróbios<a class="read-more" ...
A amamentação é vital para a saúde de uma criança. O leite materno é importante fonte de energia e nutrientes devendo ser introduzido após o parto, uma vez que o colostro é considerado a primeira imunização do bebê por conter imunoglobulinas, grande quantidade de proteínas e vitamina A. O ato de amamentar ainda contribui positivamente<a class="read-more" ...
Adolescentes que dispensam o café da manhã podem desenvolver obesidade.
Ter opções para o café da manhã ou lanche da tarde é sempre muito bom. Ainda mais quando estas opções são nutritivas, deliciosas e baratas! Segue portanto uma receita de Mousse de Abacate e Cacau divina! Receita para três porções: -01 abacate pequeno e maduro; -03 colheres de sopa de cacau em pó (100%); -02<a class="read-more" ...
O que são Alimentos In Natura? Alimentos in natura são obtidos diretamente de plantas ou de animais e não sofrem qualquer alteração após deixar a natureza, por exemplo: Legumes, verduras, frutas, batata, mandioca e outras raízes, tubérculos in natura ou embalados, fracionados, refrigerados ou congelados. O que são Alimentos Minimamente Processados? Alimentos minimamente processados ...
O sono é essencial para a manutenção das nossas funções vitais. Ele repara os processos químicos e físicos, além de reparar o Sistema Nervoso Central, conservar energia, consolidar memória e manter a integridade neuronal, sináptica e termorregulatória. O exercício físico facilita a indução do sono mais profundo e restaurador. Assim, quando o sono é adequado,<a class="read-more" ...
Dia mundial desta delícia, querido por todos! O cacau é sua matéria prima e esta fruta é nativa da América. Os nativos americanos chamavam esta fruta de alimento dos deuses! (De pleno acordo! rs). Do ponto de vista nutricional, o chocolate fornece proteínas, carboidratos, gorduras e alguns minerais essenciais. Possui propriedades antioxidantes devido ao alto<a class="read-more" ...
Aproveitar alimentos é extremamente necessário! Além de garantir maior ingestão de nutrientes e/ou fibras enriquecendo sua refeição, o bolso também agradece, pois, a economia é inevitável. Muitas vezes pela correria do dia-a-dia, o aproveitamento dos alimentos passa despercebido na cozinha. O coco, por exemplo, tem muita versatilidade pois conseguimos utilizar a sua polpa e a<a ...
Que o inverno é a estação mais fria do ano não é segredo, e mesmo nessa época em que muitas vezes não sentimos sede, a ingestão de água precisa ser adequada. A água é necessária para várias funções no nosso corpo: -digestão; -absorção; -transporte de nutrientes; -excreção. A sua ingestão precisa ser suficiente para suprir<a class="read-more" ...
Os alimentos e o modo como as pessoas os consomem são diferentes em cada parte do mundo. Aliás, não precisamos ir tão longe assim, se voltarmos o olhar para o nosso próprio bairro, veremos que cada um possui um hábito de alimentar-se diferente. O Brasil é um país riquíssimo em diversidade de alimentos e culturas,<a class="read-more" ...
